кръгъл хляб
Висок ГИ
ГЛ 38 на 100 г
- Източник на въглехидрати за енергия
- Висок гликемичен индекс и гликемичен товар
кръгъл хляб има гликемичен индекс 75 (Висок).
Актуализирано 7.10.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- хляб от бадемово брашноГЛ 2 на 100 г Хлябът от бадемово брашно предлага значително по-ниско гликемично въздействие (гликемичен товар 2 срещу 38), като същевременно запазва подобна текстура и приложение за сандвичи или препечени филийки.
- ГЛ 1 на 100 г Блатът от карфиол осигурява алтернатива на зеленчукова основа с много по-нисък гликемичен товар (гликемичен товар 1 срещу 38), който работи добре като заместител на хляба.
Печени кръгчета карфиол - ГЛ 18 на 100 г Хлябът от покълнали зърна е по-богат на фибри и с по-нисък гликемичен индекс (гликемичен товар 17.96 срещу 38) вариант, който е практичен и познат заместител на стандартния хляб.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна
Видове кръгъл хляб
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
кръгъл хляб е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 50 g |
| Захари (общо) | 3.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 2.3 g |
| Натрий | 480 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Източник на въглехидрати за енергия
- Съдържа известно количество протеин
- Висок гликемичен индекс и гликемичен товар
- Умерено съдържание на натрий
- Ниско съдържание на фибри
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на кръгъл хляб?
кръгъл хляб има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 38 на 100 г.
Подходящ ли е кръгъл хляб за хора с инсулинова резистентност?
кръгъл хляб има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е хляб от бадемово брашно.
Коя форма на кръгъл хляб има най-нисък гликемичен товар?
кръгъл хляб има най-ниския гликемичен товар от всички форми на кръгъл хляб в тази база данни (38 на 100 г).
Вижте кръгъл хляб в приложението Logi, с вашата порция.
