препечен хляб
Висок ГИ
ГЛ 36 на 100 г
- осигурява бърза енергия
- висок гликемичен индекс и товар
препечен хляб има гликемичен индекс 75, същият като на обикновената Тост (75).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Тост
- GI 75 · ГЛ 36 на 100 г
Тост - GI 55 · ГЛ 18 на 100 г high protein
Протеинов тост - GI 45 · ГЛ 18 на 100 г low sodium
Тост с нисък гликемичен индекс - GI 55 · ГЛ 21 на 100 г wholegarlic
Пълнозърнест хляб с чесън и зехтин, леко препечен - пълнозърнест препечен хлябGI 58 · ГЛ 23.8 на 100 г whole
- GI 55 · ГЛ 25 на 100 г 12 grain
тост с 12 зърна - GI 65 · ГЛ 28 на 100 г brown
Пълнозърнест тост - +2 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
препечен хляб е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 290 kcal |
| Въглехидрати | 48 g |
| Захари (общо) | 4.5 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 1.5 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 5 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 3.8 g |
| Натрий | 500 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- осигурява бърза енергия
- съдържа известно количество протеин
- висок гликемичен индекс и товар
- ниско съдържание на фибри
- умерено преработен
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на препечен хляб?
препечен хляб има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 36 на 100 г.
Подходящ ли е препечен хляб за хора с инсулинова резистентност?
препечен хляб има висок гликемичен индекс (75). Хора с инсулинова резистентност трябва да ограничат консумацията му.
Коя форма на Тост има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Тост в тази база данни, Протеинов тост има най-нисък гликемичен товар (18 на 100 г).
Вижте препечен хляб в приложението Logi, с вашата порция.
