тесто на листове
Висок ГИ
ГЛ 38 на 100 г
- ниско съдържание на мазнини
- висок гликемичен индекс и товар
тесто на листове има гликемичен индекс 70 (Висок).
Актуализирано 27.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Тази обвивка предлага значително по-ниско гликемично въздействие (GL 2 срещу 38), като същевременно служи като директен, функционален заместител на тестените кори.
Зелева обвивка с карфиол (домашна) - ГЛ 4.2 на 100 г С гликемичен товар от 4.2 в сравнение с 38, това осигурява много по-стабилен отговор на кръвната захар, като същевременно поддържа подобна текстура на обвивка.
кокосова тортила - ГЛ 1 на 100 г Използването на листа от колраби (зеле) като обвивка е богата на хранителни вещества, ултра нискогликемична алтернатива (GL 1), която елиминира натоварването от рафинирани зърнени храни в тестените кори.
Американско листно зеле
Видове тесто на листове
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
тесто на листове е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 54 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- ниско съдържание на мазнини
- осигурява известно количество протеин
- висок гликемичен индекс и товар
- ниско съдържание на фибри
- умерена степен на обработка
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на тесто на листове?
тесто на листове има гликемичен индекс 70 (Висок) и гликемичен товар 38 на 100 г.
Подходящ ли е тесто на листове за хора с инсулинова резистентност?
тесто на листове има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Зелева обвивка с карфиол (домашна).
Коя форма на тесто на листове има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на тесто на листове в тази база данни, варени кори за тесто има най-нисък гликемичен товар (19 на 100 г).
Вижте тесто на листове в приложението Logi, с вашата порция.
