хляб с маково семе
Висок ГИ
ГЛ 36 на 100 г
- Съдържа диетични фибри
- Висок гликемичен индекс и товар
хляб с маково семе има гликемичен индекс 75 (Висок).
Актуализирано 14.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- хляб от бадемово брашноГЛ 2 на 100 г Хлябът от бадемово брашно предлага значително по-нисък гликемичен индекс от 20 и гликемичен товар от 2, което ще предизвика много по-малко повишаване на кръвната захар в сравнение с хляба с маково семе.
- ГЛ 16 на 100 г Хлябът от покълнали зърна има много по-нисък гликемичен индекс от 36 и гликемичен товар от 16, осигурявайки по-стабилно освобождаване на енергия от хляба с маково семе с висок гликемичен индекс.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 14 на 100 г Лененият хляб е по-добър избор с гликемичен индекс от 45 и гликемичен товар от 14, помагайки за умерена реакция на кръвната захар след хранене.
Ленено хлебче
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
хляб с маково семе е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 48 g |
| Захари (общо) | 3.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 3.2 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2.2 g |
| Протеини | 8.5 g |
| Мазнини | 4.5 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 3.8 g |
| Натрий | 420 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа диетични фибри
- Осигурява растителен протеин
- Висок гликемичен индекс и товар
- Умерено съдържание на натрий
- Съдържа добавени захари
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на хляб с маково семе?
хляб с маково семе има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 36 на 100 г.
Подходящ ли е хляб с маково семе за хора с инсулинова резистентност?
хляб с маково семе има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е хляб от бадемово брашно.
Как хляб с маково семе влияе на кръвната захар?
хляб с маково семе има гликемично натоварване 36 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте хляб с маково семе в приложението Logi, с вашата порция.
