Сладка кифла с горски плодове
Висок ГИ
ГЛ 36 на 100 г
- Съдържа антиоксиданти от плодове
- Висок гликемичен индекс
Сладка кифла с горски плодове има гликемичен индекс 70, по-нисък от обикновената Сладко руло (75).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 8 на 100 г Този мъфин предлага подобно изживяване като при печивата, но със значително по-нисък гликемичен товар от 8 в сравнение с 36, което води до много по-малък скок на кръвната захар.
Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар) - ГЛ 4 на 100 г Това осигурява засищаща, сладка и текстурирана алтернатива с много по-нисък гликемичен товар от 4, което помага за поддържане на стабилни нива на кръвната захар.
Естествено кисело мляко със свежи плодове и ядки - ГЛ 3 на 100 г Това е богат на протеини, естествено сладък вариант с много нисък гликемичен товар от 3, което го прави много по-добър избор за управление на кръвната захар в сравнение с хлебче с висок гликемичен индекс.
Нискомаслено извара, смесена с намачкани горски плодове - Чиа пудинг с неподсладено бадемово мляко и печени лешнициГЛ 1 на 100 г С гликемичен товар от само 1, този богат на хранителни вещества пудинг е отлична нискогликемична алтернатива, която осигурява ситост без бързото въздействие върху глюкозата, характерно за сладките хлебчета.
Видове Сладко руло
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сладка кифла с горски плодове е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 310 kcal |
| Въглехидрати | 52 g |
| Захари (общо) | 22 g |
| Природни | 7 g |
| Добавени | 15 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 8 g |
| Наситени | 3.5 g |
| Ненаситени | 3.5 g |
| Натрий | 220 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа антиоксиданти от плодове
- Осигурява бърза енергия
- Висок гликемичен индекс
- Високо съдържание на добавена захар
- Силно преработено пшенично брашно
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сладка кифла с горски плодове?
Сладка кифла с горски плодове има гликемичен индекс 70 (Висок) и гликемичен товар 36 на 100 г.
Подходящ ли е Сладка кифла с горски плодове за хора с инсулинова резистентност?
Сладка кифла с горски плодове има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар).
Коя форма на Сладко руло има най-нисък гликемичен товар?
Сладка кифла с горски плодове има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Сладко руло в тази база данни (36 на 100 г).
Вижте Сладка кифла с горски плодове в приложението Logi, с вашата порция.
