Сладко руло
Висок ГИ
ГЛ 54 за типична брой (120 г) · ГЛ 45 на 100 г
- Умерено съдържание на протеини
- Много висок гликемичен товар и индекс
Сладко руло има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 54.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 8 на 100 г Значително по-ниско съдържание на въглехидрати и гликемичен индекс в сравнение с рафинираното пшенично брашно.
Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар) - Пълнозърнест хляб с квас с натурално бадемово или фъстъчено маслоГЛ 17.5 на 100 г Процесът на ферментация и здравословните мазнини намаляват общия гликемичен отговор в сравнение със сладкото тесто с мая.
Видове Сладко руло
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сладко руло е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 350 kcal |
| Въглехидрати | 60 g |
| Захари (общо) | 18 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 15 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 8 g |
| Наситени | 3 g |
| Ненаситени | 5 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на протеини
- Съдържа някои ненаситени мазнини
- Много висок гликемичен товар и индекс
- Значително съдържание на добавена захар
- Ниско съотношение на фибри към въглехидрати
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сладко руло?
Сладко руло има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 54; на 100 г гликемичният товар е 45.
Подходящ ли е Сладко руло за хора с инсулинова резистентност?
Сладко руло има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар).
Коя форма на Сладко руло има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Сладко руло в тази база данни, Сладка кифла с горски плодове има най-нисък гликемичен товар (36 на 100 г).
Вижте Сладко руло в приложението Logi, с вашата порция.
