плитка от квасен хляб
Висок ГИ
ГЛ 38 на 100 г
- източник на протеини от яйца и мляко
- висок гликемичен индекс и товар
плитка от квасен хляб има гликемичен индекс 70 (Висок).
Актуализирано 3.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 18 на 100 г Хлябът от покълнали зърна значително намалява гликемичния товар от 38 на 16, осигурявайки много по-равномерно освобождаване на енергия.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - хляб от бадемово брашноГЛ 2 на 100 г Хлябът от бадемово брашно предлага драстично намаляване на гликемичното въздействие (гликемичен товар 2 срещу 38), което го прави отличен избор за стабилност на кръвната захар.
- ГЛ 14 на 100 г Хлябът от ленено семе е богата на фибри алтернатива, която намалява гликемичния товар до 14, помагайки за предотвратяване на резки скокове на глюкозата.
Ленено хлебче
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
плитка от квасен хляб е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 320 kcal |
| Въглехидрати | 55 g |
| Захари (общо) | 12 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 8 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 7 g |
| Наситени | 3.5 g |
| Ненаситени | 3.5 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- източник на протеини от яйца и мляко
- съдържа известно количество диетични фибри
- висок гликемичен индекс и товар
- съдържа добавени захари
- умерена степен на обработка
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на плитка от квасен хляб?
плитка от квасен хляб има гликемичен индекс 70 (Висок) и гликемичен товар 38 на 100 г.
Подходящ ли е плитка от квасен хляб за хора с инсулинова резистентност?
плитка от квасен хляб има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Пълнозърнест хляб с покълнали зърна.
Как плитка от квасен хляб влияе на кръвната захар?
плитка от квасен хляб има гликемично натоварване 38 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте плитка от квасен хляб в приложението Logi, с вашата порция.
