Чурос
Висок ГИ
ГЛ 36 на 100 г
- Осигурява бърза енергия
- Висок гликемичен индекс и гликемичен товар
Чурос има гликемичен индекс 75 (Висок).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Тази замяна предлага значително по-нисък гликемичен товар от 1 в сравнение с 36, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар, като същевременно задоволява желанието за сладко и кремообразно лакомство.
Обикновено гръцко кисело мляко с канела и орехи - ГЛ 8 на 100 г С гликемичен товар от 8 спрямо 36, това осигурява задоволителна хрупкавост и сладост с много по-малко въздействие върху нивата на кръвната ви захар.
Бадеми с тъмен шоколад с минимално добавена захар - ГЛ 6 на 100 г Печените ябълки с канела предлагат подобен топъл, подправен вкусов профил като чурос, но с много по-нисък гликемичен товар от 6, което помага за предотвратяване на резки скокове на кръвната захар.
Печени ябълки с канела
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Чурос е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 410 kcal |
| Въглехидрати | 48 g |
| Захари (общо) | 13 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 10 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 22 g |
| Наситени | 4 g |
| Ненаситени | 16 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Осигурява бърза енергия
- Съдържа известно количество протеин
- Висок гликемичен индекс и гликемичен товар
- Високо съдържание на добавена захар
- Ултра-преработена храна
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Чурос?
Чурос има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 36 на 100 г.
Подходящ ли е Чурос за хора с инсулинова резистентност?
Чурос има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Обикновено гръцко кисело мляко с канела и орехи.
Как Чурос влияе на кръвната захар?
Чурос има гликемично натоварване 36 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Чурос в приложението Logi, с вашата порция.
