пшенично тесто
Висок ГИ
ГЛ 36 на 100 г
- Source of energy
- High glycemic index and load
пшенично тесто има гликемичен индекс 70 (Висок).
Актуализирано 19.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 3 на 100 г Блатът от карфиол предлага значително по-нисък гликемичен товар (3 срещу 36) и гликемичен индекс, което го прави много по-подходяща алтернатива за нивата на кръвната захар при пица или плоски хлябове.
Основa за пица с карфиол - ГЛ 1 на 100 г Бадемовото брашно има пренебрежимо малък гликемичен товар (1 срещу 36) и много нисък ГИ, осигурявайки стабилна и богата на хранителни вещества алтернатива за печене.
Бадемово брашно - ГЛ 17.1 на 100 г Кокосовото брашно има много по-нисък гликемичен товар (8.1 срещу 36) и е алтернатива с високо съдържание на фибри, която помага за поддържане на по-стабилни нива на глюкозата в сравнение с пшеничното тесто.
Кокосово брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пшенично тесто е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 265 kcal |
| Въглехидрати | 52 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 0.6 g |
| Ненаситени | 2.4 g |
| Натрий | 500 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Source of energy
- Contains some protein
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderately processed
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пшенично тесто?
пшенично тесто има гликемичен индекс 70 (Висок) и гликемичен товар 36 на 100 г.
Подходящ ли е пшенично тесто за хора с инсулинова резистентност?
пшенично тесто има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Основa за пица с карфиол.
Как пшенично тесто влияе на кръвната захар?
пшенично тесто има гликемично натоварване 36 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте пшенично тесто в приложението Logi, с вашата порция.
