скон
Висок ГИ
ГЛ 45.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 38 на 100 г
- Осигурява бърза енергия
- Висок гликемичен товар
скон има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 45.6.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 4 на 100 г Киселото мляко с плодове и ядки осигурява засищаща и богата на хранителни вещества алтернатива със значително по-нисък гликемичен товар от 4 в сравнение с 38 при кифлата.
Естествено кисело мляко със свежи плодове и ядки - Домашна ленена мъфинаГЛ 1.5 на 100 г Този мъфин с ленено семе предлага подобно изживяване като печиво, но с много по-нисък гликемичен индекс от 15, което помага за предотвратяване на резки скокове на кръвната захар.
Видове скон
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
скон е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 350 kcal |
| Въглехидрати | 55 g |
| Захари (общо) | 15 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 12 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 12 g |
| Наситени | 7 g |
| Ненаситени | 4 g |
| Натрий | 500 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Осигурява бърза енергия
- Съдържа малко протеин
- Висок гликемичен товар
- Високо съдържание на добавени захари
- Високо съдържание на наситени мазнини
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на скон?
скон има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 45.6; на 100 г гликемичният товар е 38.
Подходящ ли е скон за хора с инсулинова резистентност?
скон има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Естествено кисело мляко със свежи плодове и ядки.
Коя форма на скон има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на скон в тази база данни, пържен скоун има най-нисък гликемичен товар (34 на 100 г).
Вижте скон в приложението Logi, с вашата порция.
