Сусамов геврек
Висок ГИ
ГЛ 38 на 100 г
- Умерено съдържание на протеини
- Много висок гликемичен товар (38)
Сусамов геврек има гликемичен индекс 72, същият като на обикновената Половина бейгъл (72).
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1.5 на 100 г Значително по-ниско съдържание на въглехидрати и по-високо съдържание на полезни мазнини, което помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар.
Безглутенов ленен хляб - ГЛ 16 на 100 г Процесът на покълване увеличава наличността на хранителни вещества и понижава гликемичния индекс в сравнение със стандартните гевреци от рафинирано брашно.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 2 на 100 г Заменя рафинираното брашно с високо съдържание на нишесте със зеленчуци, богати на фибри, което драстично намалява гликемичния товар на порция.
карфиол плосък хляб
Видове Половина бейгъл
- GI 72 · ГЛ 37 на 100 г
Половина бейгъл - GI 35 · ГЛ 6 на 100 г low sodiumhigh protein
Протеинов нисковъглехидратен бейгъл половина - Протеинов геврекGI 65 · ГЛ 27 на 100 г high protein
- GI 65 · ГЛ 31 на 100 г multigrain
Половина мултизърнест бейгъл - GI 65 · ГЛ 33 на 100 г 12 grain
12-зърнест бейгъл - GI 72 · ГЛ 35 на 100 г cheddarjalapeno
Чедър и халапеньо бейгъл - GI 72 · ГЛ 36 на 100 г rosemaryparmesan
Бейгъл с розмарин и пармезан - +4 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сусамов геврек е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 53 g |
| Захари (общо) | 5 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 3.5 g |
| Наситени | 0.6 g |
| Ненаситени | 2.2 g |
| Натрий | 430 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на протеини
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Много висок гликемичен товар (38)
- Висок гликемичен индекс (72)
- Ниско съотношение на фибри към въглехидрати
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сусамов геврек?
Сусамов геврек има гликемичен индекс 72 (Висок) и гликемичен товар 38 на 100 г.
Подходящ ли е Сусамов геврек за хора с инсулинова резистентност?
Сусамов геврек има висок гликемичен индекс (72) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Безглутенов ленен хляб.
Коя форма на Половина бейгъл има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Половина бейгъл в тази база данни, Протеинов нисковъглехидратен бейгъл половина има най-нисък гликемичен товар (6 на 100 г).
Вижте Сусамов геврек в приложението Logi, с вашата порция.
