Протеинов геврек
Среден ГИ
ГЛ 27 на 100 г
- По-високо съдържание на протеини
- Умерено гликемично натоварване
Протеинов геврек има гликемичен индекс 65, по-нисък от обикновената Половина бейгъл (72).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Карфиолените питки предлагат много по-нисък гликемичен товар (1 срещу 27) и гликемичен индекс, осигурявайки подобна на хляб основа със значително по-малко влияние върху кръвната захар.
Печени кръгчета карфиол - ГЛ 8 на 100 г Плоският хляб от нахут е богата на хранителни вещества и фибри алтернатива, която значително намалява гликемичния товар (8 срещу 27) в сравнение с традиционен протеинов геврек.
Нахутен хляб (сока) - Домашна ленена мъфинаГЛ 1.5 на 100 г Мъфините от ленено семе осигуряват богата на фибри алтернатива с нисък гликемичен товар (1 срещу 27), която служи като засищащ и щадящ кръвната захар заместител на геврек.
Видове Половина бейгъл
- GI 72 · ГЛ 37 на 100 г
Половина бейгъл - GI 35 · ГЛ 6 на 100 г low sodiumhigh protein
Протеинов нисковъглехидратен бейгъл половина - GI 65 · ГЛ 31 на 100 г multigrain
Половина мултизърнест бейгъл - GI 65 · ГЛ 33 на 100 г 12 grain
12-зърнест бейгъл - GI 72 · ГЛ 35 на 100 г cheddarjalapeno
Чедър и халапеньо бейгъл - GI 72 · ГЛ 36 на 100 г rosemaryparmesan
Бейгъл с розмарин и пармезан - бейгъл с боровинкиGI 72 · ГЛ 37 на 100 г blueberry
- +4 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Протеинов геврек е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 260 kcal |
| Въглехидрати | 42 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 15 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2.5 g |
| Натрий | 450 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- По-високо съдържание на протеини
- Съдържа диетични фибри
- Умерено гликемично натоварване
- Преработен зърнен продукт
- Съдържа добавена сол и захари
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Протеинов геврек?
Протеинов геврек има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 27 на 100 г.
Подходящ ли е Протеинов геврек за хора с инсулинова резистентност?
Протеинов геврек има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Печени кръгчета карфиол.
Коя форма на Половина бейгъл има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Половина бейгъл в тази база данни, Протеинов нисковъглехидратен бейгъл половина има най-нисък гликемичен товар (6 на 100 г).
Вижте Протеинов геврек в приложението Logi, с вашата порция.
