12-зърнест бейгъл
Среден ГИ
ГЛ 39.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 33 на 100 г
- Съдържа пълнозърнести храни и семена
- Умерен гликемичен товар
12-зърнест бейгъл има гликемичен индекс 65, по-нисък от обикновената Половина бейгъл (72). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 39.6.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Карфиолените блатове предлагат значително по-нисък гликемичен товар от 1 в сравнение с 33, осигурявайки много по-плавен гликемичен отговор, като същевременно служат като функционална алтернатива на хляба.
Печени кръгчета карфиол - ГЛ 2.7 на 100 г Тези крекери осигуряват хрупкава текстура на зърнена основа, подобна на бейгъл, но с драстично по-нисък гликемичен товар от 2, което помага за предотвратяване на скокове в кръвната захар.
ленени крекери - Зелеви сарми с лещаГЛ 4 на 100 г Тази тортила е алтернатива с висока хранителна плътност, която поддържа гликемичния товар на 4, предлагайки много по-стабилно освобождаване на енергия в сравнение с бейгъл от 12 зърна с висок гликемичен товар.
Видове Половина бейгъл
- GI 72 · ГЛ 37 на 100 г
Половина бейгъл - GI 35 · ГЛ 6 на 100 г low sodiumhigh protein
Протеинов нисковъглехидратен бейгъл половина - Протеинов геврекGI 65 · ГЛ 27 на 100 г high protein
- GI 65 · ГЛ 31 на 100 г multigrain
Половина мултизърнест бейгъл - GI 72 · ГЛ 35 на 100 г cheddarjalapeno
Чедър и халапеньо бейгъл - GI 72 · ГЛ 36 на 100 г rosemaryparmesan
Бейгъл с розмарин и пармезан - бейгъл с боровинкиGI 72 · ГЛ 37 на 100 г blueberry
- +4 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
12-зърнест бейгъл е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 260 kcal |
| Въглехидрати | 50 g |
| Захари (общо) | 5 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 3.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2.5 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа пълнозърнести храни и семена
- Умерено съдържание на фибри
- Умерен гликемичен товар
- Преработено брашно и добавени захари
- Високо съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на 12-зърнест бейгъл?
12-зърнест бейгъл има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 39.6; на 100 г гликемичният товар е 33.
Подходящ ли е 12-зърнест бейгъл за хора с инсулинова резистентност?
12-зърнест бейгъл има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Печени кръгчета карфиол.
Коя форма на Половина бейгъл има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Половина бейгъл в тази база данни, Протеинов нисковъглехидратен бейгъл половина има най-нисък гликемичен товар (6 на 100 г).
Вижте 12-зърнест бейгъл в приложението Logi, с вашата порция.
