Мсемен хляб
Висок ГИ
ГЛ 45.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 38 на 100 г
- Осигурява енергия от въглехидрати
- Висок гликемичен индекс и товар
Мсемен хляб има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 45.6.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Роти от бадемово брашно има значително по-нисък гликемичен товар от 1 в сравнение с 38, което води до много по-малко въздействие върху кръвната захар.
Роти от бадемово брашно - ГЛ 2.7 на 100 г Опаковките от ленено семе осигуряват богата на фибри алтернатива с нисък гликемичен индекс и гликемичен товар от 1, предотвратявайки резките скокове на глюкозата, свързани с Мсемен.
Ленено руло - ГЛ 2 на 100 г Опаковките от карфиол са зеленчукова опция с нисък гликемичен товар (ГТ 2), която служи като чудесен заместител на традиционния хляб, щадящ кръвната захар.
Зелева обвивка с карфиол (домашна)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Мсемен хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 320 kcal |
| Въглехидрати | 55 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 8 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 5 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Осигурява енергия от въглехидрати
- Съдържа някои протеини
- Висок гликемичен индекс и товар
- Умерено съдържание на натрий
- Ниско съдържание на фибри
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Мсемен хляб?
Мсемен хляб има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 45.6; на 100 г гликемичният товар е 38.
Подходящ ли е Мсемен хляб за хора с инсулинова резистентност?
Мсемен хляб има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Роти от бадемово брашно.
Как Мсемен хляб влияе на кръвната захар?
Мсемен хляб има гликемично натоварване 38 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Мсемен хляб в приложението Logi, с вашата порция.
