супени перли
Висок ГИ
ГЛ 38 на 100 г
- Осигурява известно количество протеин
- Високо съдържание на мазнини и натрий
супени перли има гликемичен индекс 70 (Висок).
Актуализирано 5.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 17.4 на 100 г Печеният нахут осигурява задоволителна хрупкавост, подобна на супените перли, като същевременно значително намалява гликемичния товар от 38 на 17,36.
Печен нахут за закуска - ГЛ 0.5 на 100 г Конопените семена придават ядкова текстура на супите и предлагат много по-ниско гликемично въздействие (ГИ 10) в сравнение с високогликемичните супени перли.
Конопени семена
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
супени перли е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 520 kcal |
| Въглехидрати | 55 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 30 g |
| Наситени | 10 g |
| Ненаситени | 20 g |
| Натрий | 900 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Осигурява известно количество протеин
- Добавя текстура към супите
- Високо съдържание на мазнини и натрий
- Висок гликемичен индекс
- Силно преработен продукт
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на супени перли?
супени перли има гликемичен индекс 70 (Висок) и гликемичен товар 38 на 100 г.
Подходящ ли е супени перли за хора с инсулинова резистентност?
супени перли има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Печен нахут за закуска.
Как супени перли влияе на кръвната захар?
супени перли има гликемично натоварване 38 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте супени перли в приложението Logi, с вашата порция.
