Класически поничка
Висок ГИ
ГЛ 44.4 за типична брой (120 г) · ГЛ 37 на 100 г
- Осигурява някакъв протеин
- Много висок гликемичен товар
Класически поничка има гликемичен индекс 76 (Висок). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 44.4.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г This swap offers a significantly lower glycemic load (2 vs 37) and provides protein and fiber to stabilize blood sugar compared to the donut.
Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена - ГЛ 1 на 100 г With a very low glycemic load of 1, this is a much more blood-sugar-friendly alternative that still satisfies a craving for a snack.
Нискомаслено извара с чиа семена и канела - ГЛ 8 на 100 г This muffin uses almond flour to drastically reduce the glycemic load from 37 to 8, making it a much steadier choice for a sweet treat.
Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар) - ГЛ 8 на 100 г The healthy fats and protein in the almonds help blunt the glucose response, resulting in a much lower glycemic load of 8 compared to the donut.
Бадеми с тъмен шоколад с минимално добавена захар
Видове Класически поничка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Класически поничка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 410 kcal |
| Въглехидрати | 49 g |
| Захари (общо) | 23 g |
| Природни | 5 g |
| Добавени | 18 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 1.2 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 22 g |
| Наситени | 9 g |
| Ненаситени | 11 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Осигурява някакъв протеин
- Съдържа ненаситени мазнини
- Много висок гликемичен товар
- Високо съдържание на добавени захари
- Ниско съдържание на фибри
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Класически поничка?
Класически поничка има гликемичен индекс 76 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 44.4; на 100 г гликемичният товар е 37.
Подходящ ли е Класически поничка за хора с инсулинова резистентност?
Класически поничка има висок гликемичен индекс (76) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена.
Коя форма на Класически поничка има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Класически поничка в тази база данни, печен поничка има най-нисък гликемичен товар (10 на 100 г).
Вижте Класически поничка в приложението Logi, с вашата порция.
