печени понички
Нисък ГИ
ГЛ 18 за типична брой (120 г) · ГЛ 15 на 100 г
печени понички има гликемичен индекс 40, по-нисък от обикновената Класически поничка (76). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 18.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Тази замяна значително намалява гликемичния товар от 15 на 2, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар, като същевременно задоволява желанието за сладко.
Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена - Високопротеинова извара с орехи и канелаГЛ 2 на 100 г Тази опция предлага подобен гликемичен индекс, но драстично по-нисък гликемичен товар от 2, което помага за предотвратяване на скокове на кръвната захар след хранене.
- ГЛ 8 на 100 г Този мъфин осигурява по-нисък гликемичен индекс и почти наполовина по-малък гликемичен товар от поничката, което го прави по-подходяща за кръвната захар алтернатива за сладко изкушение.
Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар)
Видове Класически поничка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
печени понички е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 220 kcal |
| Въглехидрати | 38 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 1.8 g |
| Неразтворими | 4.2 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 4 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 3.3 g |
| Натрий | 220 mg |
Ниво на обработка
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на печени понички?
печени понички има гликемичен индекс 40 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 18; на 100 г гликемичният товар е 15.
Подходящ ли е печени понички за хора с инсулинова резистентност?
печени понички има нисък гликемичен индекс (40), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Класически поничка има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Класически поничка в тази база данни, печен поничка има най-нисък гликемичен товар (10 на 100 г).
Вижте печени понички в приложението Logi, с вашата порция.
