Препечен грис хляб
Висок ГИ
ГЛ 37 на 100 г
- Източник на сложни въглехидрати
- Висок гликемичен индекс и товар
Препечен грис хляб има гликемичен индекс 70 (Висок).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 16 на 100 г Хлябът от покълнали зърна значително намалява гликемичния товар от 37 на 16, което води до много по-стабилен отговор на кръвната захар.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 14 на 100 г Лененият хляб предлага много по-нисък гликемичен товар от 14 в сравнение с 37, което помага за предотвратяване на резки скокове на глюкозата.
Ленено хлебче - ГЛ 14 на 100 г Хлябът от семена от чиа осигурява много по-стабилен гликемичен профил с гликемичен товар от 14, в сравнение с високия гликемичен товар от 37 при хляба от грис.
Хляб с чиа семена
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Препечен грис хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 53 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 500 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Източник на сложни въглехидрати
- Съдържа известно количество протеин
- Висок гликемичен индекс и товар
- Умерено съдържание на натрий
- Ниско съдържание на фибри
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Препечен грис хляб?
Препечен грис хляб има гликемичен индекс 70 (Висок) и гликемичен товар 37 на 100 г.
Подходящ ли е Препечен грис хляб за хора с инсулинова резистентност?
Препечен грис хляб има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Пълнозърнест хляб с покълнали зърна.
Как Препечен грис хляб влияе на кръвната захар?
Препечен грис хляб има гликемично натоварване 37 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Препечен грис хляб в приложението Logi, с вашата порция.
