Пиадина flatbread
Висок ГИ
ГЛ 45.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 38 на 100 г
- Източник на растителен протеин
- Висок гликемичен индекс и товар
Пиадина flatbread има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 45.6.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Замяната с обвивка от листни зеленчуци драстично намалява гликемичния товар от 38 на 1, осигурявайки много по-плавна реакция на кръвната захар.
големи листни зеленчуци (ромейн или колард) - ГЛ 1 на 100 г Роти от бадемово брашно предлага значително по-нисък гликемичен индекс от 15 и гликемичен товар от 1, което помага за предотвратяване на резките скокове на кръвната захар, свързани с традиционния плосък хляб.
Роти от бадемово брашно - ГЛ 8 на 100 г Плоският хляб от нахут осигурява по-стабилен гликемичен товар от 8 в сравнение с 38, предлагайки по-добър баланс на фибри и протеини за управление на кръвната захар.
Нахутен хляб (сока) - ГЛ 2.7 на 100 г Обвивките от ленено семе са отлична нискогликемична алтернатива с гликемичен товар от 1, поддържаща устойчиви нива на енергия вместо бързото покачване, причинено от оригиналния плосък хляб.
Ленено руло
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пиадина flatbread е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 320 kcal |
| Въглехидрати | 55 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 7 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 4.5 g |
| Натрий | 600 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Източник на растителен протеин
- Осигурява енергия
- Висок гликемичен индекс и товар
- Средно съдържание на натрий
- Ниско съдържание на фибри
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пиадина flatbread?
Пиадина flatbread има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 45.6; на 100 г гликемичният товар е 38.
Подходящ ли е Пиадина flatbread за хора с инсулинова резистентност?
Пиадина flatbread има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е големи листни зеленчуци (ромейн или колард).
Как Пиадина flatbread влияе на кръвната захар?
Пиадина flatbread има гликемично натоварване 38 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Пиадина flatbread в приложението Logi, с вашата порция.
