фъстъчени пурички
Висок ГИ
ГЛ 38 на 100 г
- Съдържа протеини от фъстъци
- Високо съдържание на натрий
фъстъчени пурички има гликемичен индекс 70 (Висок).
Актуализирано 21.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 3.2 на 100 г Те осигуряват задоволителна хрупкавост със значително по-нисък гликемичен индекс от 15 и гликемичен товар от 3.24, предотвратявайки рязкото покачване на кръвната захар, причинено от фъстъчените пуканки.
Бадеми с малко сол, без добавена захар - ГЛ 1 на 100 г С много нисък гликемичен индекс от 10 и гликемичен товар от 1, те предлагат богата на хранителни вещества алтернатива, щадяща кръвната захар, в сравнение с фъстъчените пуканки с висок гликемичен индекс.
Тиквени семки с обвивка - Пресни стръкове целина с натурално бадемово маслоГЛ 1 на 100 г Тази комбинация осигурява здравословни мазнини и фибри, което води до много по-стабилен гликемичен отговор (ГИ 20, ГТ 1) в сравнение с преработените фъстъчени пуканки.
- ГЛ 2 на 100 г Едамамето е богата на протеини закуска с нисък гликемичен индекс (ГИ 16, ГТ 2), която служи като много по-добър избор за поддържане на стабилни нива на кръвната захар.
Цели соеви зърна
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
фъстъчени пурички е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 520 kcal |
| Въглехидрати | 55 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 30 g |
| Наситени | 4 g |
| Ненаситени | 25 g |
| Натрий | 700 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа протеини от фъстъци
- Осигурява ненаситени мазнини
- Високо съдържание на натрий
- Ултрапреработена закуска
- Висок гликемичен индекс
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на фъстъчени пурички?
фъстъчени пурички има гликемичен индекс 70 (Висок) и гликемичен товар 38 на 100 г.
Подходящ ли е фъстъчени пурички за хора с инсулинова резистентност?
фъстъчени пурички има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Бадеми с малко сол, без добавена захар.
Как фъстъчени пурички влияе на кръвната захар?
фъстъчени пурички има гликемично натоварване 38 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте фъстъчени пурички в приложението Logi, с вашата порция.
