основа за понички
Висок ГИ
ГЛ 37 на 100 г
- осигурява бърза енергия
- високо съдържание на добавена захар
основа за понички има гликемичен индекс 76 (Висок).
Актуализирано 9.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Тази замяна предлага значително по-нисък гликемичен товар от 2 в сравнение с 37, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар, като същевременно задоволява желанието за сладко.
Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена - ГЛ 8 на 100 г Този мъфин предлага подобно сладко изживяване, но с много по-нисък гликемичен индекс от 28 и гликемичен товар от 8, предотвратявайки рязкото покачване на глюкозата, свързано със стандартната поничка.
Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
основа за понички е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 410 kcal |
| Въглехидрати | 49 g |
| Захари (общо) | 18 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 15 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 22 g |
| Наситени | 9 g |
| Ненаситени | 13 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- осигурява бърза енергия
- съдържа известно количество протеин
- високо съдържание на добавена захар
- висок гликемичен индекс
- силно преработена храна с високо съдържание на наситени мазнини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на основа за понички?
основа за понички има гликемичен индекс 76 (Висок) и гликемичен товар 37 на 100 г.
Подходящ ли е основа за понички за хора с инсулинова резистентност?
основа за понички има висок гликемичен индекс (76) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена.
Как основа за понички влияе на кръвната захар?
основа за понички има гликемично натоварване 37 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте основа за понички в приложението Logi, с вашата порция.
