пипер рол
Висок ГИ
ГЛ 38 на 100 г
- умерено съдържание на фибри
- висок гликемичен индекс
пипер рол има гликемичен индекс 75 (Висок).
Актуализирано 13.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- хляб от бадемово брашноГЛ 2 на 100 г Хлябът от бадемово брашно предлага значително по-нисък гликемичен индекс от 20 и гликемичен товар от 2, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар в сравнение с хлебчето с чушки.
- ГЛ 1 на 100 г Карфиолените питки са отлична алтернатива с нисък гликемичен индекс от 20 и гликемичен товар от 1, минимизиращи въздействието върху нивата на кръвната ви захар.
Печени кръгчета карфиол - ГЛ 4.2 на 100 г Кокосовите обвивки осигуряват много по-равномерно освобождаване на енергия с гликемичен индекс от 35 и гликемичен товар от 4.2, което ги прави по-добър избор за управление на инсулиновата резистентност.
кокосова тортила - ГЛ 2.7 на 100 г Крекерите от ленено семе имат много нисък гликемичен индекс от 10 и гликемичен товар от 2.7, което помага за предотвратяване на резките скокове на кръвната захар, свързани с хлебчето с чушки.
ленени крекери
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пипер рол е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 260 kcal |
| Въглехидрати | 50 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 3.5 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.3 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2.5 g |
| Натрий | 500 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- умерено съдържание на фибри
- ниско съдържание на наситени мазнини
- висок гликемичен индекс
- преработено пшенично брашно
- високо съдържание на натрий
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пипер рол?
пипер рол има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 38 на 100 г.
Подходящ ли е пипер рол за хора с инсулинова резистентност?
пипер рол има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е хляб от бадемово брашно.
Как пипер рол влияе на кръвната захар?
пипер рол има гликемично натоварване 38 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте пипер рол в приложението Logi, с вашата порция.
