препечен пълнозърнест хляб
Висок ГИ
ГЛ 36.8 на 100 г
- Източник на растителен протеин
- Висок гликемичен индекс и гликемичен товар
препечен пълнозърнест хляб има гликемичен индекс 75 (Висок).
Актуализирано 7.10.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- хляб от бадемово брашноГЛ 2 на 100 г Хлябът от бадемово брашно предлага значително по-нисък гликемичен индекс от 20 и гликемичен товар от 2, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар в сравнение с пшеничния хляб.
- ГЛ 2.7 на 100 г Крекерите от ленено семе са хрупкава алтернатива с нисък гликемичен индекс от 10 и гликемичен товар от 2,7, което ги прави отличен избор за контролиране на нивата на глюкозата.
ленени крекери - ГЛ 1 на 100 г Кубчетата хляб от карфиол предлагат алтернатива на зеленчукова основа с ниско въздействие, с гликемичен индекс от 15 и гликемичен товар от 1, което е идеално за минимизиране на скоковете в кръвната захар.
кубчета хляб от карфиол (карфиол и яйца)
Видове препечен пълнозърнест хляб
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
препечен пълнозърнест хляб е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 265 kcal |
| Въглехидрати | 49 g |
| Захари (общо) | 5 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 2.7 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.9 g |
| Протеини | 8.5 g |
| Мазнини | 3.2 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 2.5 g |
| Натрий | 490 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Източник на растителен протеин
- Съдържа диетични фибри
- Висок гликемичен индекс и гликемичен товар
- Умерена степен на обработка
- Съдържа добавени захари и сол
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на препечен пълнозърнест хляб?
препечен пълнозърнест хляб има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 36.8 на 100 г.
Подходящ ли е препечен пълнозърнест хляб за хора с инсулинова резистентност?
препечен пълнозърнест хляб има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е хляб от бадемово брашно.
Коя форма на препечен пълнозърнест хляб има най-нисък гликемичен товар?
препечен пълнозърнест хляб има най-ниския гликемичен товар от всички форми на препечен пълнозърнест хляб в тази база данни (36.8 на 100 г).
Вижте препечен пълнозърнест хляб в приложението Logi, с вашата порция.
