хоги рол
Висок ГИ
ГЛ 45.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 38 на 100 г
- Осигурява енергия от въглехидрати
- Висок гликемичен индекс и товар
хоги рол има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 45.6.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г Обвивката от ленено семе предлага значително по-нисък гликемичен индекс от 10 и гликемичен товар от 1, което я прави много по-благоприятна за кръвната захар алтернатива за основа на сандвич.
Ленено руло - ГЛ 16 на 100 г Хлябът от покълнали зърна има много по-нисък гликемичен индекс от 36 и гликемичен товар от 16, което ще доведе до по-бавно и по-стабилно повишаване на кръвната захар в сравнение с хлебчето за хоаги.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
хоги рол е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 51 g |
| Захари (общо) | 4.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 2.3 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.6 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 3.5 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 480 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Осигурява енергия от въглехидрати
- Съдържа някои протеини
- Висок гликемичен индекс и товар
- Ниско съдържание на фибри
- Умерено преработен
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на хоги рол?
хоги рол има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 45.6; на 100 г гликемичният товар е 38.
Подходящ ли е хоги рол за хора с инсулинова резистентност?
хоги рол има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Ленено руло.
Как хоги рол влияе на кръвната захар?
хоги рол има гликемично натоварване 38 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте хоги рол в приложението Logi, с вашата порция.
