пшенична пиадина
Висок ГИ
ГЛ 38 на 100 г
- източник на растителен протеин
- висок гликемичен индекс и товар
пшенична пиадина има гликемичен индекс 70 (Висок).
Актуализирано 1.10.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Тази замяна предлага огромно намаляване на гликемичния товар от 38 на 1, което значително стабилизира реакцията на кръвната захар.
големи листни зеленчуци (ромейн или колард) - ГЛ 2 на 100 г С гликемичен индекс 25 и гликемичен товар 2, това осигурява много по-бавно и по-лесно за контролиране освобождаване на глюкоза в сравнение с пшеничната версия.
Зелева обвивка с карфиол (домашна) - ГЛ 11 на 100 г Това е по-съществена и богата на фибри алтернатива, която намалява гликемичния товар с над 70%, като същевременно запазва подобна кулинарна функция.
Торта от нахутено брашно
Видове пшенична пиадина
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пшенична пиадина е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 320 kcal |
| Въглехидрати | 55 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 7 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 4.5 g |
| Натрий | 600 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- източник на растителен протеин
- осигурява енергия
- висок гликемичен индекс и товар
- умерено ниво на преработка
- ниско съдържание на фибри
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пшенична пиадина?
пшенична пиадина има гликемичен индекс 70 (Висок) и гликемичен товар 38 на 100 г.
Подходящ ли е пшенична пиадина за хора с инсулинова резистентност?
пшенична пиадина има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е големи листни зеленчуци (ромейн или колард).
Коя форма на пшенична пиадина има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на пшенична пиадина в тази база данни, пълнозърнеста пиадина има най-нисък гликемичен товар (23 на 100 г).
Вижте пшенична пиадина в приложението Logi, с вашата порция.
