Канелено руло
Висок ГИ
ГЛ 38 на 100 г
- Източник на бърза енергия
- Високо съдържание на захар
Канелено руло има гликемичен индекс 70 (Висок).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 3 на 100 г Almond flour cinnamon rolls have a much lower glycemic load and are higher in fiber and healthy fats.
Канелени рулца с бадемово брашно, яйца и подсладител с нисък гликемичен индекс - ГЛ 17 на 100 г These muffins provide more fiber, less added sugar, and a lower glycemic impact than commercial cinnamon rolls.
Печени мъфини с пълнозърнести овесени ядки, канела и стевия/плодово пюре - ГЛ 1 на 100 г This option is high in protein, low in sugar, and has a minimal glycemic impact, making it suitable for insulin resistance.
Обикновено гръцко кисело мляко с канела и орехи
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Канелено руло е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 390 kcal |
| Въглехидрати | 54 g |
| Захари (общо) | 22 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 18 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 16 g |
| Наситени | 9 g |
| Ненаситени | 6 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Източник на бърза енергия
- Съдържа известно количество протеин
- Високо съдържание на захар
- Висок гликемичен индекс
- Ултра-преработена храна
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Канелено руло?
Канелено руло има гликемичен индекс 70 (Висок) и гликемичен товар 38 на 100 г.
Подходящ ли е Канелено руло за хора с инсулинова резистентност?
Канелено руло има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Канелени рулца с бадемово брашно, яйца и подсладител с нисък гликемичен индекс.
Как Канелено руло влияе на кръвната захар?
Канелено руло има гликемично натоварване 38 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Канелено руло в приложението Logi, с вашата порция.
