Печени мъфини с пълнозърнести овесени ядки, канела и стевия/плодово пюре
Нисък ГИ
ГЛ 20.4 за типична брой (120 г) · ГЛ 17 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерена обработка
Печени мъфини с пълнозърнести овесени ядки, канела и стевия/плодово пюре има гликемичен индекс 45, по-нисък от обикновената Мъфин (70). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 20.4.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 8 на 100 г Тази алтернатива на мъфин предлага значително по-нисък гликемичен товар (8 срещу 17), като същевременно запазва познатото усещане за печено лакомство.
Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар) - Мъфин с яйца, спанак и сирене фетаГЛ 1 на 100 г Тази замяна осигурява много по-стабилен отговор на кръвната захар с минимален гликемичен товар от 1 в сравнение със 17.
- ГЛ 1 на 100 г Тази опция е богата на хранителни вещества и с нисък гликемичен индекс алтернатива, която осигурява протеини и здравословни мазнини за допълнително смекчаване на скоковете в нивата на глюкозата.
Неподсладено гръцко кисело мляко и смес от смляно ленено семе
Видове Мъфин
- GI 70 · ГЛ 38 на 100 г
Мъфин - Домашна ленена мъфинаGI 15 · ГЛ 1.5 на 100 г flaxseed meal
- GI 28 · ГЛ 8 на 100 г almond flourcarrot Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар)
- GI 45 · ГЛ 14 на 100 г zucchiniwalnut
Мъфин с тиквички от пълнозърнесто брашно и орехи (подсладен с плодове) - GI 65 · ГЛ 29 на 100 г sourdough
кисело тесто мъфин - GI 60 · ГЛ 30 на 100 г carrot
морковен мъфин - GI 68 · ГЛ 37 на 100 г lemonpoppy seed
Мини мъфин с маково семе и лимон - +1 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Печени мъфини с пълнозърнести овесени ядки, канела и стевия/плодово пюре е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 210 kcal |
| Въглехидрати | 38 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 5 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3.5 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 4 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 3.3 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Ниско съдържание на добавена захар
- Пълнозърнести овесени ядки
- Умерена обработка
- Съдържа малко натрий
- Умерен гликемичен товар
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Печени мъфини с пълнозърнести овесени ядки, канела и стевия/плодово пюре?
Печени мъфини с пълнозърнести овесени ядки, канела и стевия/плодово пюре има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 20.4; на 100 г гликемичният товар е 17.
Подходящ ли е Печени мъфини с пълнозърнести овесени ядки, канела и стевия/плодово пюре за хора с инсулинова резистентност?
Печени мъфини с пълнозърнести овесени ядки, канела и стевия/плодово пюре има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Мъфин има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Мъфин в тази база данни, Домашна ленена мъфина има най-нисък гликемичен товар (1.5 на 100 г).
Вижте Печени мъфини с пълнозърнести овесени ядки, канела и стевия/плодово пюре в приложението Logi, с вашата порция.
