лепкав ориз
Висок ГИ
ГЛ 32 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен индекс
лепкав ориз има гликемичен индекс 87 (Висок).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
лепкав ориз е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 169 kcal |
| Въглехидрати | 37 g |
| Захари (общо) | 0.1 g |
| Природни | 0.1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.7 g |
| Протеини | 3 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.15 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Минимално съдържание на натрий
- Без глутен
- Висок гликемичен индекс
- Ниско съдържание на фибри
- Високо гликемично натоварване
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на лепкав ориз?
лепкав ориз има гликемичен индекс 87 (Висок) и гликемичен товар 32 на 100 г.
Подходящ ли е лепкав ориз за хора с инсулинова резистентност?
лепкав ориз има висок гликемичен индекс (87) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Сварена киноа.
Как лепкав ориз влияе на кръвната захар?
лепкав ориз има гликемично натоварване 32 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте лепкав ориз в приложението Logi, с вашата порция.
