бял хляб
GI 75 · ВисокГЛ 34 / 100 г5/10
Висок ГИ
75 GI
ГЛ 34 на 100 г
Logi резултат 5/10
- Източник на бърза енергия
- Висок гликемичен индекс и товар
бял хляб има гликемичен индекс 75 (Висок).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
бял хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
240
Калории
45 g
Въглехидрати
8 g
Протеини
2.5 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 240 kcal |
| Въглехидрати | 45 g |
| Захари (общо) | 3.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 4 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 450 mg |
Ниво на обработка
65%
Силно обработен
Защо тази оценка?
- Източник на бърза енергия
- Съдържа известно количество протеин
- Висок гликемичен индекс и товар
- Ниско съдържание на фибри
- Силно преработен
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на бял хляб?
бял хляб има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 34 на 100 г.
Подходящ ли е бял хляб за хора с инсулинова резистентност?
бял хляб има висок гликемичен индекс (75). Хора с инсулинова резистентност трябва да ограничат консумацията му.
Как бял хляб влияе на кръвната захар?
бял хляб има гликемично натоварване 34 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте бял хляб в приложението Logi, с вашата порция.
