картофена питка
Висок ГИ
ГЛ 36 на 100 г
- ниско съдържание на мазнини
- висок гликемичен индекс
картофена питка има гликемичен индекс 70 (Висок).
Актуализирано 12.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г With a GI of 15 and GL of 1, this provides a much more stable blood sugar response compared to the potato flatbread's high GI of 70 and GL of 36.
Роти от бадемово брашно - ГЛ 2.7 на 100 г This wrap offers a significantly lower glycemic impact (GI 10, GL 2.7), making it an excellent low-carb alternative for maintaining steady glucose levels.
Ленено руло - ГЛ 1 на 100 г Using collard greens as a wrap is a nutrient-dense, ultra-low glycemic option (GI 2, GL 1) that virtually eliminates the blood sugar spike associated with potato-based breads.
Американско листно зеле - ГЛ 4.2 на 100 г This is a great grain-free alternative with a much lower glycemic load (GL 4.2) than the potato flatbread, helping to prevent rapid post-meal glucose rises.
кокосова тортила
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
картофена питка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 250 kcal |
| Въглехидрати | 52 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.5 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.3 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- ниско съдържание на мазнини
- съдържа известно количество фибри
- висок гликемичен индекс
- умерено съдържание на натрий
- преработен зърнен продукт
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на картофена питка?
картофена питка има гликемичен индекс 70 (Висок) и гликемичен товар 36 на 100 г.
Подходящ ли е картофена питка за хора с инсулинова резистентност?
картофена питка има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Роти от бадемово брашно.
Как картофена питка влияе на кръвната захар?
картофена питка има гликемично натоварване 36 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте картофена питка в приложението Logi, с вашата порция.
