Бира хляб
Висок ГИ
ГЛ 10.8 за типична резен (30 г) · ГЛ 36 на 100 г
- Съдържа малко протеин
- Много висок гликемичен индекс и товар
Бира хляб има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 10.8.
Актуализирано 26.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 29.3 на 100 г Lower glycemic load and higher fiber, which helps stabilize blood sugar.
хрупкав пълнозърнест ръжен хляб - ГЛ 16 на 100 г Sprouted grains reduce glycemic impact and boost micronutrient availability.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 13 на 100 г Oat bran increases soluble fiber, lowering glycemic response and improving insulin sensitivity.
Овесени палачинки с трици без добавена захар
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Бира хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 250 kcal |
| Въглехидрати | 48 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 2 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 420 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа малко протеин
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Много висок гликемичен индекс и товар
- Ниско съдържание на фибри за хляб
- Високо съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Бира хляб?
Бира хляб има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 10.8; на 100 г гликемичният товар е 36.
Подходящ ли е Бира хляб за хора с инсулинова резистентност?
Бира хляб има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е хрупкав пълнозърнест ръжен хляб.
Как Бира хляб влияе на кръвната захар?
Бира хляб има гликемично натоварване 36 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Бира хляб в приложението Logi, с вашата порция.
