Бяла тортиля
Висок ГИ
ГЛ 40.8 за типична брой (120 г) · ГЛ 34 на 100 г
- Умерено съдържание на протеини
- Висок гликемичен товар и индекс
Бяла тортиля има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 40.8.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Значително по-ниско съдържание на въглехидрати и по-високо съдържание на здравословни мазнини, което води до много по-слабо въздействие върху нивата на кръвната захар.
Бадемово брашно - ГЛ 17.1 на 100 г Високото съдържание на фибри забавя храносмилането и предотвратява резките скокове в нивата на кръвната захар.
Кокосово брашно - Тортила от покълнала пълнозърнеста пшеница или смесени зърнаГЛ 19 на 100 г Покълването на зърнените култури намалява антинутриентите и осигурява по-продължително освобождаване на енергия в сравнение с рафинираното брашно.
Свързани форми
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Бяла тортиля е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 290 kcal |
| Въглехидрати | 49 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 1.5 g |
| Ненаситени | 4.5 g |
| Натрий | 600 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на протеини
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Висок гликемичен товар и индекс
- Ниско съотношение на фибри към въглехидрати
- Основа от силно рафинирано брашно
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Бяла тортиля?
Бяла тортиля има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 40.8; на 100 г гликемичният товар е 34.
Подходящ ли е Бяла тортиля за хора с инсулинова резистентност?
Бяла тортиля има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Бадемово брашно.
Как Бяла тортиля влияе на кръвната захар?
Бяла тортиля има гликемично натоварване 34 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Бяла тортиля в приложението Logi, с вашата порция.
