картофен хляб
Висок ГИ
ГЛ 34 на 100 г
- Съдържа известно количество фибри
- Висок гликемичен индекс и гликемичен товар
картофен хляб има гликемичен индекс 75 (Висок).
Актуализирано 21.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 16 на 100 г Хлябът от покълнали зърна значително намалява гликемичното въздействие, с гликемичен индекс 36 и гликемичен товар 16 в сравнение с гликемичния индекс 75 и гликемичния товар 34 при картофения хляб.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 14 на 100 г Хлябът с ленено семе е богата на фибри алтернатива, която намалява гликемичния товар до 14, което е по-малко от половината от този на картофения хляб.
Ленено хлебче
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
картофен хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 230 kcal |
| Въглехидрати | 45 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 2 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 1.6 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа известно количество фибри
- По-ниско съдържание на мазнини в сравнение с много други видове хляб
- Осигурява протеини
- Висок гликемичен индекс и гликемичен товар
- Умерено съдържание на натрий
- Преработен зърнен продукт
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на картофен хляб?
картофен хляб има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 34 на 100 г.
Подходящ ли е картофен хляб за хора с инсулинова резистентност?
картофен хляб има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Пълнозърнест хляб с покълнали зърна.
Как картофен хляб влияе на кръвната захар?
картофен хляб има гликемично натоварване 34 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте картофен хляб в приложението Logi, с вашата порция.
