Пълнеж от личи
Висок ГИ
ГЛ 33 на 100 г
- Съдържа истински плодове
- Високо съдържание на добавена захар
Пълнеж от личи има гликемичен индекс 75, по-висок от обикновената Личи (50).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 5 на 100 г Сладкото от чиа семена осигурява подобна сладка текстура за мазане като пълнежа от личи, но със значително по-нисък гликемичен товар от 5 в сравнение с 33.
Домашно сладко от чиа и горски плодове (без добавена захар) - ГЛ 3 на 100 г Целите малини предлагат естествена плодова алтернатива с много по-ниско гликемично въздействие (гликемичен товар 3 срещу 33), като същевременно запазват свежия плодов вкус.
Пресни цели малини - ГЛ 1 на 100 г Тази опция осигурява засищаща, богата на хранителни вещества алтернатива за десерт с много нисък гликемичен товар от 1, което помага за стабилизиране на кръвната захар в сравнение с пълнежа от личи с висок гликемичен индекс.
Обикновено гръцко кисело мляко с канела и орехи
Видове Личи
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пълнеж от личи е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 44 g |
| Захари (общо) | 40 g |
| Природни | 10 g |
| Добавени | 30 g |
| Фибри | 1 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.7 g |
| Протеини | 0.5 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0.1 g |
| Натрий | 10 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа истински плодове
- Ниско съдържание на мазнини
- Високо съдържание на добавена захар
- Висок гликемичен индекс
- Ултра-преработен продукт
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пълнеж от личи?
Пълнеж от личи има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 33 на 100 г.
Подходящ ли е Пълнеж от личи за хора с инсулинова резистентност?
Пълнеж от личи има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Домашно сладко от чиа и горски плодове (без добавена захар).
Коя форма на Личи има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Личи в тази база данни, Личи има най-нисък гликемичен товар (8 на 100 г).
Вижте Пълнеж от личи в приложението Logi, с вашата порция.
