тапиока на перли
Висок ГИ
ГЛ 27 на 100 г
- ниско съдържание на мазнини
- висок гликемичен индекс
тапиока на перли има гликемичен индекс 70 (Висок).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Те са богати на фибри, здравословни омега-3 мастни киселини и протеини, които помагат за стабилизиране на нивата на кръвната захар, вместо да ги повишават рязко.
Чиа семена - ГЛ 2.9 на 100 г Те съдържат високи нива на лигнани и фибри, които насърчават ситостта и имат по-нисък гликемичен ефект в сравнение с чистото нишесте.
Ленено семе
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
тапиока на перли е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 38 g |
| Захари (общо) | 16 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 12 g |
| Фибри | 0.8 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.5 g |
| Протеини | 2 g |
| Мазнини | 2 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 0.8 g |
| Натрий | 60 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- ниско съдържание на мазнини
- източник на бърза енергия
- висок гликемичен индекс
- съдържа добавени захари
- ниско съдържание на фибри
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на тапиока на перли?
тапиока на перли има гликемичен индекс 70 (Висок) и гликемичен товар 27 на 100 г.
Подходящ ли е тапиока на перли за хора с инсулинова резистентност?
тапиока на перли има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Чиа семена.
Как тапиока на перли влияе на кръвната захар?
тапиока на перли има гликемично натоварване 27 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте тапиока на перли в приложението Logi, с вашата порция.
