онигири
Висок ГИ
ГЛ 30 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен индекс
онигири има гликемичен индекс 77 (Висок).
Актуализирано 18.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
онигири е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 39 g |
| Захари (общо) | 0.2 g |
| Природни | 0.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 3 g |
| Мазнини | 0.4 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.3 g |
| Натрий | 320 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Минимално количество добавени захари
- Висок гликемичен индекс
- Ниско съдържание на фибри
- Умерено съдържание на натрий
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на онигири?
онигири има гликемичен индекс 77 (Висок) и гликемичен товар 30 на 100 г.
Подходящ ли е онигири за хора с инсулинова резистентност?
онигири има висок гликемичен индекс (77). Хора с инсулинова резистентност трябва да ограничат консумацията му.
Как онигири влияе на кръвната захар?
онигири има гликемично натоварване 30 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте онигири в приложението Logi, с вашата порция.
