онигири

GI 77 · ВисокГЛ 30 / 100 г4/10

Висок ГИ

77 GI

ГЛ 30 на 100 г

Logi резултат 4/10

Ниско съдържание на мазнини
Висок гликемичен индекс

онигири има гликемичен индекс 77 (Висок).

Актуализирано 18.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Вместо това

фино нарязан карфиол (карфиол на ориз)
ГЛ 1 на 100 г Карфиоленият ориз има значително по-нисък гликемичен товар (1 спрямо 30), което помага за предотвратяване на резките скокове на кръвната захар, свързани с традиционните онигири на оризова основа.

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори

онигири е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Продължете в браузъра

Хранителна стойност (на 100g)

180

Калории

39 g

Въглехидрати

3 g

Протеини

0.4 g

Мазнини

на 100g

Калории	180 kcal
Въглехидрати	39 g
Захари (общо)	0.2 g
Природни	0.2 g
Добавени	0 g
Фибри	1.2 g
Разтворими	0.4 g
Неразтворими	0.8 g
Протеини	3 g
Мазнини	0.4 g
Наситени	0.1 g
Ненаситени	0.3 g
Натрий	320 mg

Ниво на обработка

55%

Умерен

Защо тази оценка?

Ниско съдържание на мазнини
Минимално количество добавени захари
Висок гликемичен индекс
Ниско съдържание на фибри
Умерено съдържание на натрий

Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach

Често задавани въпроси

Какъв е гликемичният индекс на онигири?

онигири има гликемичен индекс 77 (Висок) и гликемичен товар 30 на 100 г.

Подходящ ли е онигири за хора с инсулинова резистентност?

онигири има висок гликемичен индекс (77) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е фино нарязан карфиол (карфиол на ориз).

Как онигири влияе на кръвната захар?

онигири има гликемично натоварване 30 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.

Вижте онигири в приложението Logi, с вашата порция.