шалот
Висок ГИ
ГЛ 39 на 100 г
- Умерено съдържание на протеини
- Много висок гликемичен товар
шалот има гликемичен индекс 75, същият като на обикновената Бял хляб (75).
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 11 на 100 г Има значително по-нисък гликемичен индекс и осигурява много по-високи нива на фибри и протеини за стабилизиране на кръвната захар.
Сварена киноа - ГЛ 1 на 100 г Това е алтернатива от ненишестени зеленчуци, която осигурява обем и хранителни вещества с пренебрежимо въздействие върху нивата на кръвната захар.
фино нарязан карфиол (карфиол на ориз)
Видове Бял хляб
- GI 75 · ГЛ 37 на 100 г
Бял хляб - GI 15 · ГЛ 1.2 на 100 г keto
Кето хляб - GI 25 · ГЛ 3 на 100 г seededlow sodium
Хляб с ниско съдържание на въглехидрати и семена - GI 35 · ГЛ 5 на 100 г марка: carbonaut
Парче хляб Carbonaut - Хляб Putka ProBodyGI 35 · ГЛ 5 на 100 г марка: probody
- GI 35 · ГЛ 6 на 100 г high protein
Протеинов хляб - Яйца на фурна с хлябGI 55 · ГЛ 10 на 100 г egg bake
- +67 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
шалот е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 52 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 1.5 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 500 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на протеини
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Много висок гликемичен товар
- Висок гликемичен индекс
- Ниско съотношение на фибри към въглехидрати
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на шалот?
шалот има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 39 на 100 г.
Подходящ ли е шалот за хора с инсулинова резистентност?
шалот има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Сварена киноа.
Коя форма на Бял хляб има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Бял хляб в тази база данни, Кето хляб има най-нисък гликемичен товар (1.2 на 100 г).
Вижте шалот в приложението Logi, с вашата порция.
