Пълнозърнест тост със сусам и чиа семена
Среден ГИ
ГЛ 50.4 за типична брой (120 г) · ГЛ 42 на 100 г
- Съдържа семена (сусам и чиа)
- Висок гликемичен товар
Пълнозърнест тост със сусам и чиа семена има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 50.4.
Актуализирано 26.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 16 на 100 г Lower glycemic index and higher natural fiber help stabilize blood sugar.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 20 на 100 г Lower glycemic load and more fiber slow glucose absorption.
пълнозърнест ръжен хляб - ГЛ 19 на 100 г Very low glycemic index and high fiber are ideal for blood sugar control.
пълнозърнест хляб
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пълнозърнест тост със сусам и чиа семена е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 410 kcal |
| Въглехидрати | 65 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 12 g |
| Мазнини | 12 g |
| Наситени | 1.5 g |
| Ненаситени | 9 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа семена (сусам и чиа)
- Умерено количество протеин
- Добро съдържание на фибри
- Висок гликемичен товар
- Висок гликемичен индекс
- Умерено високо съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пълнозърнест тост със сусам и чиа семена?
Пълнозърнест тост със сусам и чиа семена има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 50.4; на 100 г гликемичният товар е 42.
Подходящ ли е Пълнозърнест тост със сусам и чиа семена за хора с инсулинова резистентност?
Пълнозърнест тост със сусам и чиа семена има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Пълнозърнест хляб с покълнали зърна.
Как Пълнозърнест тост със сусам и чиа семена влияе на кръвната захар?
Пълнозърнест тост със сусам и чиа семена има гликемично натоварване 42 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Пълнозърнест тост със сусам и чиа семена в приложението Logi, с вашата порция.
