Орекиете
Среден ГИ
ГЛ 38 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Умерено гликемично натоварване
Орекиете има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 0.5 на 100 г Тиквените нудли предлагат драстично намаляване на гликемичния товар (0,5 срещу 38) и гликемичния индекс, което ги прави отлична алтернатива с ниско въздействие за ястия с паста.
Спирализирана тиквичка - ГЛ 6 на 100 г Гноки от карфиол осигуряват много по-нисък гликемичен товар (6 срещу 38), като същевременно запазват текстурата и усещането в устата, подобни на паста.
карфиол гноччи - ГЛ 19 на 100 г Фузили от нахут значително понижават гликемичния товар (19 срещу 38) и гликемичния индекс, като същевременно осигуряват повече фибри и протеини, които помагат за стабилизиране на кръвната захар.
Фузили от нахут - Паста от покълнала лещаГЛ 19 на 100 г Пастата от леща е богата на хранителни вещества алтернатива, която намалява гликемичния товар наполовина (19 срещу 38) в сравнение с традиционната пшенична паста орекиете.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Орекиете е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 350 kcal |
| Въглехидрати | 70 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 12 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Източник на растителен протеин
- Умерено гликемично натоварване
- Ниско съдържание на фибри
- Леко преработен зърнен продукт
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Орекиете?
Орекиете има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 38 на 100 г.
Подходящ ли е Орекиете за хора с инсулинова резистентност?
Орекиете има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Спирализирана тиквичка.
Как Орекиете влияе на кръвната захар?
Орекиете има гликемично натоварване 38 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Орекиете в приложението Logi, с вашата порция.
