Паста от покълнала леща
Нисък ГИ
ГЛ 19 на 100 г
- Високо съдържание на протеини
- Умерено ниво на преработка
Паста от покълнала леща има гликемичен индекс 35, по-висок от обикновената паста от леща (22).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 0.5 на 100 г Zucchini noodles offer a significantly lower glycemic load (0.5 vs 19), which will result in a much smaller impact on your blood sugar levels.
Спирализирана тиквичка - ГЛ 2 на 100 г Spaghetti squash provides a similar texture to pasta but with a much lower glycemic load (2 vs 19), helping to keep your blood sugar more stable.
спагети тиква
Видове паста от леща
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Паста от покълнала леща е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 340 kcal |
| Въглехидрати | 55 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 10 g |
| Разтворими | 3 g |
| Неразтворими | 7 g |
| Протеини | 24 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на протеини
- Голямо количество фибри
- Нисък гликемичен индекс
- Умерено ниво на преработка
- По-високо съдържание на калории в сравнение със зеленчуците
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Паста от покълнала леща?
Паста от покълнала леща има гликемичен индекс 35 (Нисък) и гликемичен товар 19 на 100 г.
Подходящ ли е Паста от покълнала леща за хора с инсулинова резистентност?
Паста от покълнала леща има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на паста от леща има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на паста от леща в тази база данни, лентила спирали има най-нисък гликемичен товар (12 на 100 г).
Вижте Паста от покълнала леща в приложението Logi, с вашата порция.
