лентила спирали
Нисък ГИ
ГЛ 12 за типична порция (100 г) · ГЛ 12 на 100 г
- Високо съдържание на протеини
- Умерена обработка
лентила спирали има гликемичен индекс 22, същият като на обикновената паста от леща (22). Една типична порция (100 г) добавя гликемичен товар 12.
Актуализирано 16.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове паста от леща
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
лентила спирали е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 350 kcal |
| Въглехидрати | 55 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 8 g |
| Разтворими | 2.4 g |
| Неразтворими | 5.6 g |
| Протеини | 24 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на протеини
- Богата на фибри
- Нисък гликемичен индекс
- Умерена обработка
- По-висока калорийна плътност
- По-ниско разнообразие на микроелементи от цели лещи
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на лентила спирали?
лентила спирали има гликемичен индекс 22 (Нисък). Една типична порция (100 г) има гликемичен товар 12; на 100 г гликемичният товар е 12.
Подходящ ли е лентила спирали за хора с инсулинова резистентност?
лентила спирали има нисък гликемичен индекс (22), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на паста от леща има най-нисък гликемичен товар?
лентила спирали има най-ниския гликемичен товар от всички форми на паста от леща в тази база данни (12 на 100 г).
Вижте лентила спирали в приложението Logi, с вашата порция.
