кафе еклера
Висок ГИ
ГЛ 32 на 100 г
- Contains some protein
- High sugar content
кафе еклера има гликемичен индекс 70 (Висок).
Актуализирано 7.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 8 на 100 г Здравословните мазнини и протеини в бадемите, комбинирани с тъмен шоколад, осигуряват много по-бавно освобождаване на глюкоза в сравнение с рафинираното брашно и захарта в еклера.
Бадеми с тъмен шоколад с минимално добавена захар - ГЛ 8 на 100 г Използването на бадемово брашно вместо пшенично драстично намалява гликемичното въздействие, като същевременно задоволява желанието за печен десерт.
Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар) - ГЛ 2 на 100 г Тази замяна осигурява вкусовия профил на кафе в еклера с много по-нисък гликемичен товар и добавен протеин от киселото мляко.
Натурално кисело мляко с какао и кафе
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
кафе еклера е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 320 kcal |
| Въглехидрати | 45 g |
| Захари (общо) | 23 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 20 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 13 g |
| Наситени | 7 g |
| Ненаситени | 6 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Contains some protein
- Provides quick energy
- High sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на кафе еклера?
кафе еклера има гликемичен индекс 70 (Висок) и гликемичен товар 32 на 100 г.
Подходящ ли е кафе еклера за хора с инсулинова резистентност?
кафе еклера има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Бадеми с тъмен шоколад с минимално добавена захар.
Как кафе еклера влияе на кръвната захар?
кафе еклера има гликемично натоварване 32 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте кафе еклера в приложението Logi, с вашата порция.
