ориз с кетчуп
Висок ГИ
ГЛ 24 на 100 г
- съдържа някои зеленчуци
- висок гликемичен индекс
ориз с кетчуп има гликемичен индекс 75 (Висок).
Актуализирано 20.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Карфиоленият ориз предлага огромно намаляване на гликемичното въздействие, понижавайки гликемичния товар от 24 на 1, което значително стабилизира кръвната захар.
фино нарязан карфиол (карфиол на ориз) - ГЛ 8 на 100 г Киноата с нахут осигурява много по-ниско гликемично въздействие (ГТ 8 срещу 24), като същевременно запазва подобна текстура и профил на зърнена култура.
Киноа с нахут и зеленчуци - ГЛ 10 на 100 г Добавянето на леща към кафяв ориз значително намалява гликемичния товар (ГТ 10 срещу 24) в сравнение със стандартния ориз с кетчуп, осигурявайки по-стабилно освобождаване на енергия.
Смес от пълнозърнест кафяв ориз и леща
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
ориз с кетчуп е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 165 kcal |
| Въглехидрати | 32 g |
| Захари (общо) | 4.5 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 2.5 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 3 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 420 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- съдържа някои зеленчуци
- осигурява бърза енергия
- висок гликемичен индекс
- съдържа добавена захар
- умерено преработен
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на ориз с кетчуп?
ориз с кетчуп има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 24 на 100 г.
Подходящ ли е ориз с кетчуп за хора с инсулинова резистентност?
ориз с кетчуп има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е фино нарязан карфиол (карфиол на ориз).
Как ориз с кетчуп влияе на кръвната захар?
ориз с кетчуп има гликемично натоварване 24 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте ориз с кетчуп в приложението Logi, с вашата порция.
