оризови рулца на пара
Висок ГИ
ГЛ 25 на 100 г
- ниско съдържание на мазнини
- висок гликемичен индекс
оризови рулца на пара има гликемичен индекс 78 (Висок).
Актуализирано 25.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Кората от тофу осигурява подобна текстура и усещане в устата като оризовите кори, като същевременно драстично намалява гликемичния товар от 25 на 1.
Сушена кожа от тофу - ГЛ 1 на 100 г Зелевите листа могат да се използват като обвивка с нисък гликемичен индекс, предлагайки значително намаление на гликемичния товар в сравнение с оризовите кори с висок гликемичен индекс.
Зеле листо - ГЛ 1 на 100 г Карфиоленият ориз е изключително ефективна алтернатива с нисък гликемичен индекс, която имитира основата на ястие с много ориз, с гликемичен товар от само 1.
фино нарязан карфиол (карфиол на ориз)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
оризови рулца на пара е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 150 kcal |
| Въглехидрати | 32 g |
| Захари (общо) | 0.3 g |
| Природни | 0.3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 3.5 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- ниско съдържание на мазнини
- минимално количество добавена захар
- висок гликемичен индекс
- ниско съдържание на фибри
- умерено съдържание на натрий
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на оризови рулца на пара?
оризови рулца на пара има гликемичен индекс 78 (Висок) и гликемичен товар 25 на 100 г.
Подходящ ли е оризови рулца на пара за хора с инсулинова резистентност?
оризови рулца на пара има висок гликемичен индекс (78) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Сушена кожа от тофу.
Как оризови рулца на пара влияе на кръвната захар?
оризови рулца на пара има гликемично натоварване 25 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте оризови рулца на пара в приложението Logi, с вашата порция.
