стил-кът овесени ядки и чиа семена
Нисък ГИ
ГЛ 37.8 за типична чаша (150 г) · ГЛ 25.2 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерена калорична плътност
стил-кът овесени ядки и чиа семена има гликемичен индекс 45, по-нисък от обикновената Овес (55). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 37.8.
Актуализирано 29.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Овес
- GI 55 · ГЛ 36.3 на 100 г
Овес - GI 58 · ГЛ 7 на 100 г cooked
сварени овесени ядки - GI 45 · ГЛ 9 на 100 г idli
Овесени и леща идли - GI 40 · ГЛ 24 на 100 г naked
Гол овес - GI 45 · ГЛ 30 на 100 г sprouted
посяти овес - GI 55 · ГЛ 33 на 100 г fortified
Овесени ядки с витамини от група В - фини овесени ядкиGI 55 · ГЛ 33 на 100 г quick
- +7 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
стил-кът овесени ядки и чиа семена е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 370 kcal |
| Въглехидрати | 56 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 12 g |
| Разтворими | 4 g |
| Неразтворими | 8 g |
| Протеини | 12 g |
| Мазнини | 10 g |
| Наситени | 1.5 g |
| Ненаситени | 8 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Нисък гликемичен индекс и товар
- Без добавени захари
- Умерена калорична плътност
- Някои наситени мазнини
- Обработена зърнена основа
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на стил-кът овесени ядки и чиа семена?
стил-кът овесени ядки и чиа семена има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 37.8; на 100 г гликемичният товар е 25.2.
Подходящ ли е стил-кът овесени ядки и чиа семена за хора с инсулинова резистентност?
стил-кът овесени ядки и чиа семена има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Овес има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Овес в тази база данни, сварени овесени ядки има най-нисък гликемичен товар (7 на 100 г).
Вижте стил-кът овесени ядки и чиа семена в приложението Logi, с вашата порция.
