еклер
Висок ГИ
ГЛ 27 на 100 г
- Източник на бърза енергия
- Високо съдържание на захар
еклер има гликемичен индекс 70 (Висок).
Актуализирано 27.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Тази замяна значително намалява гликемичния товар от 27 на 2, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар, като същевременно задоволява желанието за кремообразно, сладко изкушение.
Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена - ГЛ 8 на 100 г С гликемичен индекс 25 и гликемичен товар 8, това предлага задоволителна хрупкавост и сладост с малка част от гликемичното въздействие на еклера.
Бадеми с тъмен шоколад с минимално добавена захар
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
еклер е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 340 kcal |
| Въглехидрати | 38 g |
| Захари (общо) | 21 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 17 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 19 g |
| Наситени | 10 g |
| Ненаситени | 9 g |
| Натрий | 210 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Източник на бърза енергия
- Съдържа известно количество протеин
- Високо съдържание на захар
- Високо съдържание на наситени мазнини
- Ултрапреработена храна
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на еклер?
еклер има гликемичен индекс 70 (Висок) и гликемичен товар 27 на 100 г.
Подходящ ли е еклер за хора с инсулинова резистентност?
еклер има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена.
Как еклер влияе на кръвната захар?
еклер има гликемично натоварване 27 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте еклер в приложението Logi, с вашата порция.
