безглутенова паста
Висок ГИ
ГЛ 36 за типична чаша (150 г) · ГЛ 24 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен индекс
безглутенова паста има гликемичен индекс 75, по-висок от обикновената Сварена паста (50). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 36.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 0.5 на 100 г Тиквичките на ленти предлагат огромно намаляване на гликемичния товар (0.5 срещу 24) и гликемичния индекс, което ги прави отлична нисковъглехидратна алтернатива на пастата.
Спирализирана тиквичка - ГЛ 2 на 100 г Тиквата спагети осигурява много по-нисък гликемичен товар (2 срещу 24), като същевременно поддържа текстура, подобна на пастата.
спагети тиква - ГЛ 14 на 100 г Юфката от червена леща предлага значително по-нисък гликемичен индекс (25 срещу 75) и по-нисък гликемичен товар, осигурявайки повече фибри и протеини за по-добра стабилност на кръвната захар.
Лазаня паста - ГЛ 19 на 100 г Фусили от нахут имат много по-нисък гликемичен индекс (35 срещу 75) от стандартната паста без глутен, което помага за забавяне на скоростта на усвояване на глюкозата.
Фузили от нахут
Видове Сварена паста
- GI 50 · ГЛ 15 на 100 г
Сварена паста - GI 45 · ГЛ 9 на 100 г wholetomato sauce
паста от пълнозърнесто брашно с домашен доматен сос без добавена захар - Паста с рибно рагуGI 55 · ГЛ 12 на 100 г fish ragu
- GI 45 · ГЛ 12 на 100 г wholeboiled
Сварена пълнозърнеста паста - Трицветна паста (сварена)GI 50 · ГЛ 13 на 100 г tricolore
- бяла пастаGI 50 · ГЛ 15 на 100 г white
- GI 50 · ГЛ 15 на 100 г bow tie
Паста пеперуда - +16 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
безглутенова паста е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 150 kcal |
| Въглехидрати | 32 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 4 g |
| Мазнини | 1 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 0.8 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Без добавена захар
- Висок гликемичен индекс
- Умерен гликемичен товар
- Ниско съдържание на фибри
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на безглутенова паста?
безглутенова паста има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 36; на 100 г гликемичният товар е 24.
Подходящ ли е безглутенова паста за хора с инсулинова резистентност?
безглутенова паста има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Спирализирана тиквичка.
Коя форма на Сварена паста има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Сварена паста в тази база данни, паста от пълнозърнесто брашно с домашен доматен сос без добавена захар има най-нисък гликемичен товар (9 на 100 г).
Вижте безглутенова паста в приложението Logi, с вашата порция.
