Сварена паста
Нисък ГИ
ГЛ 15.8 за чаша (105 г) · ГЛ 15 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен индекс за порция
Сварена паста има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една чаша (105 г) добавя гликемичен товар 15.8.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №169737 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 14 на 100 г Осигурява значително повече фибри и протеини, което помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар в сравнение с пшеничната паста.
Гноки от нахутено брашно - ГЛ 11 на 100 г Предлага превъзходен хранителен профил с повече фибри и минерали, което води до по-плавна реакция на кръвната захар.
Сварена киноа
Видове Сварена паста
- GI 45 · ГЛ 9 на 100 г wholetomato sauce
паста от пълнозърнесто брашно с домашен доматен сос без добавена захар - Паста с рибно рагуGI 55 · ГЛ 12 на 100 г fish ragu
- GI 45 · ГЛ 12 на 100 г wholeboiled
Сварена пълнозърнеста паста - Трицветна паста (сварена)GI 50 · ГЛ 13 на 100 г tricolore
- бяла пастаGI 50 · ГЛ 15 на 100 г white
- GI 50 · ГЛ 15 на 100 г bow tie
Паста пеперуда - GI 50 · ГЛ 15 на 100 г cooked
Сварена паста
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сварена паста е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 cup, shells | 105 g | 15.8 |
| 1 cup, penne | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 17.4 |
| 1 cup, elbows not packed | 120 g | 18 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 124 g | 18.6 |
| 1 cup, elbows packed | 132 g | 19.8 |
Покажи всички 9 порции
| 1 cup, spaghetti packed | 151 g | 22.7 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 158 kcal |
| Въглехидрати | 31 g |
| Захари (общо) | 0.6 g |
| Природни | 0.6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.8 g |
| Разтворими | 0.36 g |
| Неразтворими | 1.44 g |
| Протеини | 5.8 g |
| Мазнини | 0.9 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 0.7 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Минимално ниво на обработка
- Висок гликемичен индекс за порция
- Ниска плътност на фибри
- Източник на рафинирани въглехидрати
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сварена паста?
Сварена паста има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една чаша (105 г) има гликемичен товар 15.8; на 100 г гликемичният товар е 15.
Подходящ ли е Сварена паста за хора с инсулинова резистентност?
Сварена паста има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Сварена паста има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Сварена паста в тази база данни, паста от пълнозърнесто брашно с домашен доматен сос без добавена захар има най-нисък гликемичен товар (9 на 100 г).
Вижте Сварена паста в приложението Logi, с вашата порция.
