паста от пълнозърнесто брашно
Нисък ГИ
ГЛ 40.6 за чаша (140 г) · ГЛ 29 на 100 г
- Добър източник на диетични фибри
- Висок гликемичен товар
паста от пълнозърнесто брашно има гликемичен индекс 45, по-нисък от обикновената Сварена паста (50). Една чаша (140 г) добавя гликемичен товар 40.6.
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Сварена паста
- GI 50 · ГЛ 15 на 100 г
Сварена паста - GI 45 · ГЛ 9 на 100 г wholetomato sauce
паста от пълнозърнесто брашно с домашен доматен сос без добавена захар - Паста с рибно рагуGI 55 · ГЛ 12 на 100 г fish ragu
- GI 45 · ГЛ 12 на 100 г wholeboiled
Сварена пълнозърнеста паста - Трицветна паста (сварена)GI 50 · ГЛ 13 на 100 г tricolore
- бяла пастаGI 50 · ГЛ 15 на 100 г white
- GI 50 · ГЛ 15 на 100 г bow tie
Паста пеперуда - +16 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
паста от пълнозърнесто брашно е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 2 oz dry (typical serving) | 56 g | 16.2 |
| 1 чаша | 140 g | 40.6 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 340 kcal |
| Въглехидрати | 65 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 13 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добър източник на диетични фибри
- Ниска степен на преработка
- Прилично съдържание на растителен протеин
- Висок гликемичен товар
- Високо съдържание на нетни въглехидрати
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на паста от пълнозърнесто брашно?
паста от пълнозърнесто брашно има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една чаша (140 г) има гликемичен товар 40.6; на 100 г гликемичният товар е 29.
Подходящ ли е паста от пълнозърнесто брашно за хора с инсулинова резистентност?
паста от пълнозърнесто брашно има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Сварена паста има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Сварена паста в тази база данни, паста от пълнозърнесто брашно с домашен доматен сос без добавена захар има най-нисък гликемичен товар (9 на 100 г).
Вижте паста от пълнозърнесто брашно в приложението Logi, с вашата порция.
