Паста от твърда пшеница
Нисък ГИ
ГЛ 44.8 за чаша (140 г) · ГЛ 32 на 100 г
- Нисък гликемичен индекс (45)
- Висок гликемичен товар на порция
Паста от твърда пшеница има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една чаша (140 г) добавя гликемичен товар 44.8.
Прегледано на 7.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на ИИ, проверено от човек) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Паста от твърда пшеница е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 2 oz, dry | 56 g | 17.9 |
| 1 чаша | 140 g | 44.8 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 350 kcal |
| Въглехидрати | 71 g |
| Захари (общо) | 2.7 g |
| Природни | 2.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 12.5 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен индекс (45)
- Добро съдържание на протеини
- Много ниско съдържание на наситени мазнини и натрий
- Висок гликемичен товар на порция
- Умерена плътност на въглехидратите
- Ниско съдържание на фибри за зърнен продукт
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Паста от твърда пшеница?
Паста от твърда пшеница има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една чаша (140 г) има гликемичен товар 44.8; на 100 г гликемичният товар е 32.
Подходящ ли е Паста от твърда пшеница за хора с инсулинова резистентност?
Паста от твърда пшеница има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Паста от твърда пшеница влияе на кръвната захар?
Паста от твърда пшеница има гликемично натоварване 32 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Паста от твърда пшеница в приложението Logi, с вашата порция.
