Паста от твърда пшеница
Нисък ГИ
ГЛ 35.5 за чаша (95 г) · ГЛ 37.3 на 100 г
- Нисък гликемичен индекс (45)
- Висок гликемичен товар на порция
Паста от твърда пшеница има гликемичен индекс 50, по-висок от обикновената Сварена паста (49). Една чаша (95 г) добавя гликемичен товар 35.5.
Прегледано на 7.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №169736 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Сварена паста
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Паста от твърда пшеница е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 2 oz | 57 g | 21.3 |
| 1 serving (75 g) | 75 g | 28 |
| 1 cup penne | 95 g | 35.5 |
| 1 cup macaroni | 122 g | 45.6 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 371 kcal |
| Въглехидрати | 74.67 g |
| Захари (общо) | 2.67 g |
| Природни | 2.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.2 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2.2 g |
| Протеини | 13.04 g |
| Мазнини | 1.51 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.21 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен индекс (45)
- Добро съдържание на протеини
- Много ниско съдържание на наситени мазнини и натрий
- Висок гликемичен товар на порция
- Умерена плътност на въглехидратите
- Ниско съдържание на фибри за зърнен продукт
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Паста от твърда пшеница?
Паста от твърда пшеница има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една чаша (95 г) има гликемичен товар 35.5; на 100 г гликемичният товар е 37.3.
Подходящ ли е Паста от твърда пшеница за хора с инсулинова резистентност?
Паста от твърда пшеница има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Сварена паста има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Сварена паста в тази база данни, прясна паста има най-нисък гликемичен товар (12.5 на 100 г).
Вижте Паста от твърда пшеница в приложението Logi, с вашата порция.
